아몬드의 이점은 많은 사람들에게 잘 알려져 있습니다. 이 제품의 긍정적인 특성은 많은 과학자와 의사들에 의해 입증되었습니다. 아몬드에는 인체에 유익한 미네랄, 비타민, 지방산이 포함되어 있습니다.
칼로리와 구성
아몬드에는 많은 천연 영양소가 포함되어 있습니다. 칼로리가 꽤 높지만 동시에 체중 증가에 기여하지 않습니다. 제품의 구성에는 다음이 포함됩니다:
- 지방: 49.4 g.
- 단백질: 21.2 g.
- 탄수화물: 21.7 g.
- 수분: 4.7 g.
- 회분: 3 g.
- 섬유질: 12.2 g.
아몬드는 또한 B 비타민과 철, 규소, 마그네슘, 코발트, 몰리브덴 등의 미네랄이 풍부합니다. 이 제품에는 퓨린, 옥살산, 식물성 스테롤도 포함되어 있습니다.
아몬드의 유익한 특성
아몬드의 유용한 특성은 고대부터 인류에게 알려져 왔습니다. 세계 여러 나라의 민간요법에서 항상 사용되어 왔습니다. 현재 이 제품의 유익한 효과는 전문가들에 의해 확인되었습니다. 아몬드의 이점은 다음과 같을 수 있습니다:
- 혈중 콜레스테롤 수치 감소. 미국 과학자들은 아몬드가 혈액에 비타민 E를 공급한다는 것을 발견했습니다. 이는 콜레스테롤을 정상 수준으로 유지하고 상승을 방지하는 데 도움이 됩니다.
- 혈압 감소.
- 심장에 이로움. 아몬드는 사람의 내부 장기로의 혈류를 증가시켜 심장 근육의 기능을 개선합니다. 이는 다양한 혈관 및 심장 질환의 가능성을 줄이는 데 도움이 됩니다.
- 혈당 감소. 비타민 E 덕분에 이 제품은 이 지표에 유익한 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 제2형 당뇨병 진단을 받은 사람들에게 섭취하면 유용합니다.
- 알츠하이머병 위험 감소. 이 제품에 들어있는 비타민 E는 독소가 인체 세포에 들어가 파괴할 가능성을 줄입니다. 이는 위험한 질병 발견의 위험을 줄입니다.
- 체중 감량. 아몬드는 단백질과 섬유질이 풍부해 빠르게 포만감을 느끼게 합니다. 동시에 탄수화물은 최소한으로 포함되어 있습니다. 따라서 제품을 적극적으로 소비해도 비만의 위험이 없습니다. 정기적으로 아몬드를 섭취하면 체중 증가에 기여하는 정크푸드를 덜 먹을 수 있습니다.
- 비타민과 미량 원소의 원천. 아몬드는 인체에 유익한 다양한 비타민, 미네랄 및 기타 물질이 풍부한 천연 제품입니다.
- 비타민 E 함량이 높아 시력에 유용합니다.
- 훌륭한 항산화제입니다. 이 특성은 다양한 염증 과정의 가능성을 줄이고, 암 위험을 감소시키며, 조기 노화를 예방합니다.
- 항산화 특성으로 인해 유방암과 대장암의 위험을 줄입니다.
- 헤모글로빈 증가. 철분 함유로 빈혈 발생을 예방합니다.
- 지방산 함유로 인한 피부 상태 개선.
- 태내 태아 건강에 유익한 영향.
또한 아몬드는 신경계, 모발에 유용하며 기억력을 향상시킵니다. 다른 긍정적인 특성도 있습니다. 하지만 아몬드는 약이 아닙니다. 의약품과 함께 보조적으로 사용됩니다. 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
